Veranderde leefstijl op vakantie

Een nieuwe leefstijl aanleren of behouden vraagt om aandacht. Heb je net een en ander op orde, dien te vakantie zich aan. Oei.

De voorbereiding

Denk vooraf na hoe je het nieuwe ritme van eten en drinken, bewegen, slapen en ontspanning in de vakantie invulling wilt gaan geven. Wat is vakantie voor je? Hoe blij ben je hoe het nu met je gaat? Wat je al hebt bereikt?

Kies

Belangrijkst is om te kiezen. Te kiezen voor wat je in de vakantie wilt doen met datgene wat je al geleerd hebt. En denk na hoe je nu voor lekkere, leuke genietmomentjes kunt gaan zorgen. Koffie drinken in het zonnetje kan nog steeds.

Een lekkere wandeling maken in de natuur past natuurlijk prima in de nieuwe leefstijl.

Als - dan

Om niet overvallen te worden door onverwachte situaties is het slim om vooraf te bedenken als…. dan ga ik. En dat doe je zo:

1. Bedenk een situatie zoals je voorgaande jaren op vakantie hebt meegemaakt en die je nu graag anders wilt.
2. Benoem het als een plan: “Als ik dit… gebeurt, dan zal ik dit…. gaan doen.
3. Denk vervolgens hoe dat er uit zal zien, als je dit op een film zou bekijken. En zet jezelf in de hoofdrol.
4. En schrijf dit op, wat je hebt gezien in die film.
5. En dit kun je verschillende keren doorlezen en bespreken met je partner of vrienden waarmee je op vakantie gaat.

Na de vakantie

Wanneer je dus goed voorbereid op vakantie gaat zal het genieten ook beter lukken. Ook met een andere leefstijl die anders is dan de andere keren dat je op vakantie ging. En het mooie is, eenmaal weer thuis kun je trots zijn op jezelf omdat je ook in de vakantie goed in beweging bent geweest, hebt gezwommen, genoten van de zon en gezonder gegeten.

Een hele fijne zonnige vakantie toegewenst.