Gewoontes en leefstijl


Gewoontes en leefstijl, wat hebben die met elkaar te maken? Heel veel!
Leefstijl heeft alles met gewoontes te maken, dat is dan ook de reden waarom het zo lastig is om je leefstijl aan te passen.
Wil je je leefstijl aanpassen om je gezondheid te verbeteren, dan komen de gewoonten om de hoek kijken.
Denk maar eens aan een pot met dropjes op een kastje of op je werkplek, je bent gewend om daar af en toe iets uit te nemen. Wil je daarmee stoppen dan lukt het heel vaak wel om een paar keer langs de pot te lopen. Er is meestal een moment dat je er niet bij nadenkt en je toch een greep in de pot doet, bijna onbewust stop je het dropje in je mond....
En zo gaat het ook op het gebied van het gezonder gaan eten, meer gaan bewegen, meer slapen, zorgen voor ontspanning etc. Het kost inspanning, is niet altijd leuk en het vraagt tijd.....

Leefstijlcoaching die ik verzorg legt de nadruk op gewoontes, veranderingen in je leefstijl zo inbrengen dat het gewoon te doen is. Het gaat uiteindelijk om gewoontes doen, gewoontes die gewoon te doen zijn. In de zoektocht naar de best passende gewoonteveranderingen wordt er stapje voor stapje gezet op de weg naar een betere leefstijl. Hoe minder energie de verandering kost, des te makkelijker is het gewoon-te doen.