Dat geeft lucht

Het is vakantietijd, een tijd om even bij te tanken. Om afstand te nemen. Even de dagelijkse verplichtingen naast je neerleggen. Op adem komen, weer lucht te voelen.

En nu?

Hoe voor opklaring in je leven te zorgen is een wezenlijke vraag. Het gaat om stress-vermindering. Je ademhaling speelt hierin een grote rol. Haal eens diep adem, voel hoe je zit. Vertragen van je ademhaling is een belangrijke basis om de stress in je lijf te verminderen. Zeker als ook je omgeving stressvol is. Je gedachten, gevoelens en je gedrag hebben hier invloed op. Hoe? Dat leer je in een COOL-traject, een gecombineerde leefstijlinterventie maar ook een cursus Rookvrij en Fitter om te stoppen met roken.

Even helemaal niets

Even helemaal niets, geeft ruimte, geeft lucht. En luchten krijgen we deze maand ook door het wisselvallige weer. Vooral als je in Nederland blijft en niet naar de overhitte oorden in Zuid-Europa bent gegaan.

De lucht geklaard?

De lucht kan zich op verschillende manieren laten zien. Weermannen kunnen die luchten met de verschillende soorten wolkenpartijen ook ‘lezen’. Het kan ook zijn dat de rust van de vakantie en het tijd hebben voor jezelf en voor je dierbaren bij jou inzichten geeft. Je gaat lezen hoe de lucht er voor jou uit ziet. En? Bewolkt? Zijn er dreigende wolken? Of is er geen wolkje aan de lucht? En hoe is dat in jouw leven? Bij enorme bewolking, hoe krijg je deze geklaard?

Aan de slag

Heb jij een BMI boven 25 kg/m2 met een te hoge buikomvang of een BMI boven 30 kg/m2, dan kun je met een verwijzing van de huisarts deelnemen aan een COOL traject. Ik start in het najaar weer een nieuwe groep op woensdagmiddag 16.00 uur.

Wil je stoppen met roken en fitter worden dan kun je ook bij mij terecht voor begeleiding hierbij die wordt vergoed door de zorgverzekeraar. Een cursus van 3 weken, volgens het Rookvrij en Fitter concept. Dat kan in een groep, of individueel (eventueel ook online).

Meer informatie over CooL.
Meer informatie over Rookvrij en Fitter.