Leefstijl verandering - Geduld

Puur

Om te komen tot een gezondere leefstijl hoef je geen gekke dingen te doen. Kuren, vervangende maaltijden, ongiftingsweek of wat er verder ook aangeboden wordt. Dat is niet nodig. Houd het simpel. Kies uit voeding, beweging, slapen, balans spanning-ontspanning of genotmiddelen.

Gevarieerd

Focus niet enkel op 1 deel van je leefstijl. De radertjes grijpen namelijk in elkaar. Dus het ene onderdeel van je leefstijl heft invloed op het andere deel. Bijvoorbeeld: door goed te slapen gaat het bewegen beter. En ook door beter te bewegen gaat je beter slapen.

Vele kleintjes maken een grote

Steeds kleine stapjes zetten maakt dat je vooruitkomt. Waarbij het belangrijkst is dat die stap die je zet je ook een stapje vooruit brengt waar je kunt blijven en van waaruit je ook weer een volgende stap kunt maken.

Eigenlijk is het veranderen van leefstijl het nemen van ingredienten waar jij van houdt. In welke hoeveelheden dat bepaal jij. En de smaak bepaalt het coaching traject en de manier waarop je zelf naar de nieuwe leefstijl kijkt en hoe je dat ervaart.

Met mate

Verander met mate en niet te snel. Beter langzaam en langdurig dan kort en snel waarna terugval ook heel erg op de loer ligt.